PRZED obejrzeniem filmu warto:

  • W czasie seansu obserwuj swoje emocje, NIE analizuj – to będzie przedmiotem późniejszych pytań.

  • W trakcie oglądania możesz zanotować/zwrócić uwagę z którym bohaterem się identyfikujesz, kto wzbudza w Tobie negatywne uczucia, który wątek przykuwa uwagę, których scen nie byłaś/eś w stanie znieść, które zachowania bohaterów Ci odpowiadają.

  • Obserwuj, jak działają na Ciebie dźwięki i obrazy, czy w trakcie seansu np. zaczęłaś/eś szybciej oddychać. Jeśli tak, to w których momentach. Jeśli czujesz, że jakaś scena szczególnie Cię porusza.

  • Po obejrzeniu filmu oceń go narzędziami  (Suwak emocji i Ty i film).